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怎樣克服打針恐懼癥
2023-11-28 19:26:35閱讀：-
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怎樣克服打針恐懼癥
克服恐懼需要進行認知的糾正，可以進行系統(tǒng)的心理治療，比如認知的糾正和克服恐懼的行為訓(xùn)練?？謶执蜥樖欠浅Ｕ５男睦憩F(xiàn)象，人對于危險事物、尖銳物品和疼痛的厭惡和恐懼都是出于對自身的保護，所以心理上自然會排斥打針，但是這種恐懼是可以克服的。
對于神智健全的人，應(yīng)當(dāng)正確評估打針的利弊。利處是可以治療疾病、預(yù)防疾病，還可以輔助體檢，保持健康，弊端是一瞬間的疼痛。很明顯，為了身體的健康，忍一瞬間的疼痛是可以接受的。認知的糾正可以在心理上告訴自己打針是為了健康必須要做的事情，也是無法避免的事情，可以恐懼打針，但是仍然需要打針，從而去接受打針這個行為。
克服恐懼的行為訓(xùn)練，通常是選擇暴露和系統(tǒng)脫敏兩部分組成，將暴露情景分為多個等級，比如一級是想象打針這個詞，二級是看到打針的圖片，三級是想象過去自己打針的情景，四級是處于打針的場地，五級是自己即將進行打針。
在情景分級后，逐步進行脫敏，先克服一級情景，即在想象打針這個詞的時候，做到克服恐懼，待能克服后，再克服二級情景，即看