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高血糖人能吃桃子嗎
2023-09-11 10:44:35閱讀：-
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高血糖人能吃桃子嗎
高血糖的人，在血糖控制良好的情況下可以選擇多種水果，桃子就是其中一種。桃子是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、維生素B、維生素C等成分，而且桃子當(dāng)中的含鐵量在水果中居首位。另外，適量進(jìn)食桃子有一定的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)益氣血的作用。但是，如果血糖控制不理想，則應(yīng)少吃或不吃。
高血糖人群吃桃子時(shí)，盡量選擇含糖量不要太高的桃子，比如有些黃桃過甜，就不建議選擇，可以選擇口感不是特別甜的桃子。如果桃子比較大，一次吃半個(gè)即可。進(jìn)食時(shí)間可以選擇在兩餐之間，不會(huì)對血糖造成太大的影響。
桃子的熱量并不是特別高，而且桃子當(dāng)中含豐富的果膠以及纖維素，可以增加高血糖患者的飽腹感，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，有利于食物分解。有些高血糖的人群容易出現(xiàn)便秘的情況，適當(dāng)?shù)某蕴易涌梢詭椭徑獗忝?。桃子?dāng)中含有的維生素可以增加人體肌膚的彈性，對皮膚起到一定保護(hù)的作用。另外，由于桃子當(dāng)中鐵元素含量比較高，所以在促進(jìn)血紅蛋白再生，防止缺鐵性貧血方面，也是比較理想的輔助食物。
在吃桃子以后