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良好的睡眠可降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
2023-08-09 12:45:12閱讀：-
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良好的睡眠可降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期以來(lái)，醫(yī)生一直懷疑不健康的睡眠行為與心血管疾病（例如心臟病和中風(fēng)）之間存在聯(lián)系。研究人員創(chuàng)建了一個(gè)“健康睡眠評(píng)分”，該評(píng)分綜合了5個(gè)因素：
成為早起的人，而不是“夜貓子”，大部分晚上睡7至8個(gè)小時(shí)，從來(lái)沒(méi)有或很少有難以入夜或夜晚醒來(lái)，不打呼嚕，白天不打盹。
他們對(duì)來(lái)自英國(guó)的385,000多例無(wú)心血管疾病的人進(jìn)行了評(píng)分，平均隨訪了8.5年，研究人員關(guān)注他們的睡眠分?jǐn)?shù)如何影響他們患心臟病或中風(fēng)的機(jī)會(huì)。將所有健康睡眠因素（得分為5）的人與得分最低（0-1）的人進(jìn)行比較，得分最高的人比得分最低的人患心臟病或中風(fēng)的可能性低35％。
進(jìn)行這項(xiàng)研究的研究人員來(lái)自美國(guó)的杜蘭大學(xué)和中國(guó)的北京大學(xué)健康中心。該書(shū)以開(kāi)放獲取的形式發(fā)表在同行評(píng)審的《EuropeanHeartJournal》。
結(jié)論
該研究證實(shí)，良好的睡眠是健康生活方式的一部分，其它包括大量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。該研究有一些局限