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　　戒煙最難熬的時間大約是在戒煙后的1周，但還是要根據(jù)吸煙者各自不同的生理、心理反應有關。

　　戒煙后會出現(xiàn)戒斷反應，臨床研究顯示，吸煙者在戒煙后的24小時內即可產(chǎn)生生理上的不適，如強烈的吸煙渴望、煩躁、焦慮、精神不集中、四肢乏力等一系列表現(xiàn)，這些反應持續(xù)的時間和產(chǎn)生反應的強度因人而異，大多數(shù)吸煙者的這些癥狀會在3周以內逐漸消失。在生理學角度來說，身體中尼古丁含量從之前吸煙時的水平突然下降后身體的適應性和不舒適性在第1周時會最強烈，隨后隨著時間的推移，生理上的戒斷反應會逐漸減弱，最后在戒煙后3周左右消失。

　　此外，在戒煙期間可以通過很多方法緩解不適，如替代療法、咀嚼口香糖或進行其他運動項目等轉移渴望吸煙的注意力。對于已經(jīng)產(chǎn)生嚴重煙草依賴的吸煙者，可以到醫(yī)院的戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下選擇戒煙的藥物或戒煙方法來達到戒煙的目的。