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　　睡眠時(shí)間具體多少為宜，與年齡和個(gè)體差異有關(guān)，一般成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　不同的年齡階段人群，其睡眠時(shí)間長(zhǎng)短存在差異。另外，個(gè)人體質(zhì)和精神狀態(tài)不一，對(duì)于睡眠的要求也不相同。一般隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。新生兒每天可能需要將近20個(gè)小時(shí)的睡眠，逐漸成長(zhǎng)為青少年以后，其睡眠時(shí)間通常會(huì)縮短至9個(gè)小時(shí)左右。在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，成年人每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間為宜，此時(shí)可適應(yīng)一天的工作和學(xué)習(xí)。老年人每天大概睡6-7小時(shí)。具體睡眠時(shí)間以睡醒后能夠恢復(fù)精神充沛為度。

　　建議在日常生活中規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品，熬夜傷身。