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　　便秘的原因：
　　1、飲食因素
　　很多人之所以會(huì)便秘，都是因?yàn)轱嬍巢豢茖W(xué)導(dǎo)致的。我們知道現(xiàn)在多數(shù)人都愛吃細(xì)糧，比如說湯圓、大米飯和粉絲等，這些食物中含有的膳食纖維非常少，所以吃了之后就可能會(huì)導(dǎo)致便秘。建議大家常吃粗纖維食物，減輕便秘癥狀。
　　另外，吃了之后會(huì)導(dǎo)致上火的食物也是要注意的。中醫(yī)認(rèn)為便秘是體內(nèi)的火氣太大導(dǎo)致的，所以應(yīng)該在平時(shí)常吃一些可以清火的東西。比如說梨子以及馬蹄和綠豆湯等，這樣體內(nèi)的火氣減小了，也就不容易便秘了。
　　2、有便不排
　　有排便的意愿的時(shí)候，我們一定要及時(shí)的去廁所，不能拖延。不要以為這只是小事，其實(shí)不少人都是由于有便不排而發(fā)展出便秘的。因?yàn)橄胍蠋倪@種欲望反復(fù)的被抑制了，后期這種欲望就會(huì)越來越少的出現(xiàn)了。
　　3、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)
　　這也是引起便秘的一個(gè)很重要的原因，很多的上班族現(xiàn)在在生活中都是長期坐著的。下班了之后也是能躺著絕對(duì)不坐著，這種生活習(xí)慣對(duì)于身體健康是很不利的。長期不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)速度變慢，時(shí)間長了自然就會(huì)便秘