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    缺鈣的原因是什么呢?
    2023-12-09 11:21:56閱讀-
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    缺鈣的原因是什么呢?

      補鈣是我們一直都比較重視的一個話題,對于小孩子來說補鈣可以促進生長發(fā)育,對于老人來說補鈣能預防多種疾病。那么缺鈣的原因是什么呢?
      碳酸飲料飲用過多
      碳酸飲料也就是市面上常見的氣泡飲料,很多人在炎炎的夏日喝上一瓶冰鎮(zhèn)的碳酸飲料,感覺渾身的都冰涼舒爽了,可是碳酸飲料喝多了會破壞人體內(nèi)酸堿度的平衡,使人體處于弱酸性的狀態(tài)。按營養(yǎng)學家的說法,人體處于弱堿性的狀態(tài)才是一種健康的狀態(tài),身體處于弱酸性,則會加劇鈣鹽的溶解,從而造成人體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
      糖尿病患者
      糖尿病患者是很容易缺鈣的,因為他們的胰島素水平很低,這樣不僅會導致血糖不受控制,還會導致人體對于鈣的儲存能力下降。這些患者即使平時已經(jīng)注意補鈣了,但是由于鈣在身體里面留不住,所以還是會缺鈣。病情越重,缺鈣就越厲害。
      絕經(jīng)后的女性
      女性朋友在絕經(jīng)了之后會有缺鈣的情況出現(xiàn),也就是在更年期這個時間左右發(fā)生的。這個時候女性體內(nèi)的雌激素開始變少,導致骨骼中的鈣流失加劇,從而出現(xiàn)缺鈣的問題。因此,建議在更年期的女性朋友要注意多補鈣,以免發(fā)生骨質(zhì)疏松。
      自身維生素D生成不足
      可能有些人會感覺到奇怪,明明一直在補充鈣,為什么還是缺鈣了?可能是你忘記了維生素D。維生素D是一種能夠促進鈣的吸收的物質(zhì),當人對于鈣的吸收很少的時候,再怎么補充也是白費,因此在補鈣的同時,一定要同時補充維生素D。
      食鹽攝入過多
      鹽的主要成分是氯化鈉,這一點多數(shù)人應(yīng)該都是知道的。我們的身體需要每天補充鹽分,但是也不能補充的太多了。這是因為過度的吃鹽會讓我們身體中的鈉離子被排出,而同時鈣質(zhì)也就流失了。平時認真補鈣,但是吃鹽多也是白費。
      食糖攝入過多
      甜食的成分主要是碳水化合物,但是又和主糧不一樣,主糧雖然也是碳水化合物,甜食的含量更高,熱量也更高,吃了之后很容易發(fā)胖,并且甜食中不含有維生素和微量元素,攝入甜食對人體的微量元素消耗的也多,就很容易缺鈣。
      咖啡飲用過多
      成人每天攝入咖啡的量應(yīng)該控制在300毫克內(nèi),一般市面上售賣的咖啡大多都在150-200毫克,很多的上班族需要長時間的加班,喝咖啡可能像按一日三餐那樣一天要喝3杯的咖啡,如果長時間這樣喝咖啡很容易導致身體中的鈣流失。

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