![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/17/D8/69C1EAC97C23942FD42203E8817917D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高血脂屬于臨床常見(jiàn)病和多發(fā)病，是多種因素綜合作用的結(jié)果，其常見(jiàn)影響因素包括遺傳、年齡、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等，日常應(yīng)通過(guò)定期監(jiān)測(cè)血脂、合理膳食、保持合理的體重、戒煙限酒、調(diào)暢情志等，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
1、定期監(jiān)測(cè)血脂：高血脂易患人群應(yīng)提高自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行健康體檢，每年查一次血脂。
2、合理膳食：多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，多吃新鮮蔬菜及水果等食物。
3、保持合理的體重：適當(dāng)鍛煉，避免肥胖，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以慢跑、騎自行車、游泳等為主，每周不少于3-5次。
4、戒煙限酒：吸煙能增加血漿游離脂肪酸的含量，促進(jìn)脂質(zhì)從脂肪組織中釋放，導(dǎo)致三酰甘油升高。飲酒能抑制脂蛋白酶，促使肝臟合成更多的三酰甘油，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，導(dǎo)致血脂升高，因此要戒煙限酒。
5、調(diào)暢情志：保持良好心態(tài)，情志的改變對(duì)血脂也有一定的影響，情緒緊張或過(guò)度興奮，可能會(huì)引起血液中膽固醇及三酰甘油含量增高，加重病情的進(jìn)展。
除了以上方式外，冠心病、腦梗死、高血壓、膽結(jié)石、胰腺炎、肝炎等對(duì)血脂也存在著巨大的影響，因此要控制血脂的升高，積極治療上述疾病十分有意義。
血脂升高時(shí)，患者一般沒(méi)有明顯不適的癥狀，大多數(shù)都是在因其他疾病就診或常規(guī)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，也有部分患者因出現(xiàn)癥狀確診，因此若出現(xiàn)黃色瘤、眼底改變等，應(yīng)明確是否為高血脂。