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　　天天做夢(mèng)的原因包括：心理因素、生理因素、環(huán)境因素、軀體因素。

　　心理因素：如果白天心里總是在思索某件事情，這件事情在睡眠過(guò)程中也會(huì)反復(fù)出現(xiàn)；此外，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重也可以導(dǎo)致多夢(mèng)，比如睡前的心態(tài)緊張，對(duì)多夢(mèng)癥狀的擔(dān)憂等；

　　生理因素：睡前過(guò)飽或過(guò)餓，日常吸煙或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料等刺激性食物，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致精神亢奮，白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等也會(huì)引起做夢(mèng)；

　　環(huán)境因素：睡眠環(huán)境差或睡眠環(huán)境改變可能導(dǎo)致睡眠不實(shí)，睡眠的過(guò)程中受到的體外各種環(huán)境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；

　　軀體因素：神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、藥物因素等也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。

　　總之做夢(mèng)是人正常的生理活動(dòng)，由體內(nèi)外刺激及白天大腦接受的外界刺激在大腦內(nèi)引起的影像活動(dòng)。如果做夢(mèng)影響了睡眠質(zhì)量，就要從以上因素中尋找原因并及時(shí)糾正，一定要保持心情的舒暢，避免情緒暴躁不安，合理的安排自己的作息時(shí)間，可在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。