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　　人類正常生活中睡眠占到大約三分之一的時(shí)間，良好的睡眠可以恢復(fù)體力和腦力。但有些人在睡眠中會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情形或者自我感覺(jué)，睡覺(jué)總是做夢(mèng)常見(jiàn)的原因有軀體、生理、環(huán)境、心理等因素：

　　1、軀體因素：人類清醒時(shí)有些不適感會(huì)帶到夢(mèng)中，有些疾病是可以在夢(mèng)中體現(xiàn)的，比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病及某些藥物的作用。

　　2、生理因素：睡前過(guò)飽或過(guò)餓，大量煙酒史，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)致精神亢奮，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。

　　3、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境差或睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致睡眠不實(shí)，睡眠過(guò)程中受到體外各種環(huán)境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等。

　　4、心理因素：常言道“日有所思，夜有所夢(mèng)”，如果白天內(nèi)心總在思索某件事情，這件事在睡眠過(guò)程中也將反復(fù)出現(xiàn)；另外，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，比如睡前心態(tài)緊張，對(duì)多夢(mèng)癥狀擔(dān)憂等。

　　總體來(lái)說(shuō)，軀體不適、生理、環(huán)境及心理因素都會(huì)造成做夢(mèng)的現(xiàn)象，需及時(shí)調(diào)整身體狀態(tài)，避免入睡前做精神亢奮的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)