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　　偏頭疼是一種比較常見的原發(fā)性頭痛，這種頭痛的性質是搏動樣的疼痛，發(fā)作部位通常是頭的一側或雙側，多表現為周期性。長期偏頭痛，如不給予重視采取有效治療措施，發(fā)作頻率會越來越高，發(fā)作疼痛會越來越劇烈，會嚴重的影響患者的工作和生活。那么如何預防和避免偏頭痛的發(fā)生，是很多患者關心的問題，這里給大家梳理了幾個小妙招：

　　1、偏頭痛的發(fā)作可能與食用含酪氨酸的食物有關，所以偏頭痛患者應盡量避免食用此類食物，這樣可以降低偏頭痛發(fā)作的風險。此類食物比如像乳酪、巧克力、豆類制品、油煎脂肪食品、洋蔥、檸檬汁、海鮮食品、紅酒、咖啡等等，這些應避免攝入。

　　2、平時的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，以清淡可口、易消化的實物為主。

　　3、另外就是注意自我的調劑，最主要就是學會自我減壓，規(guī)律運動、放松心情，可以選擇泡泡溫泉、做做瑜伽，做一些唿吸訓練，可以幫助患者穩(wěn)定自主神經系統(tǒng)、減緩焦慮，有助于偏頭痛的緩解。