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腰扭傷以后可以及時(shí)開始康復(fù)，在腰扭傷初期可以做冷療或是冰療環(huán)節(jié)，在環(huán)節(jié)里通過(guò)冷敷或冰療，降低局部炎性反應(yīng)。同時(shí)降低由于腰扭傷后肌肉痙攣引起的癥狀，此時(shí)期需及時(shí)就診，因?yàn)檠诓煌懂爟?nèi)會(huì)損傷不同組織，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。24小時(shí)后可以配合理療，理療可使用超短波治療，局部可用其它方式松解肌肉。

早期經(jīng)過(guò)大概3-5天超短波治療