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    對前列腺最好的運動
    2023-01-22 18:18:34播放-
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    對前列腺最好的運動
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    前列腺最怕的生活習(xí)慣患者是坐著不動,前列腺位于陰囊后方,肛門前方的會陰部。長期騎自行車、騎摩托車都會對前列腺局部造成壓迫,導(dǎo)致其出現(xiàn)淤血、血液循環(huán)不好,使患者出現(xiàn)各種癥狀。有利于前列腺的運動如下:

    1、運動習(xí)慣:坐1小時一定要起來運動3-5分鐘,讓血液循環(huán)恢復(fù);

    2、提肛運動:即收縮肛門可以讓盆底肌肉進行訓(xùn)練,訓(xùn)練以后可以增加盆腔的血液循環(huán);

    3、深蹲:深蹲時盆腔充血,起身后對血液循環(huán)有利。

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