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失眠患者的飲食需盡量保持清淡，盡量不食用過度油膩或辛辣的食物，也不宜吃得過飽。通常情況下如果吃得過飽或食用油膩、不易消化的食物，對睡眠有一定的影響，不容易入睡。比較清淡的食物，如有營養(yǎng)的粥、湯面條，以及餐前的水果蔬菜等食物，都有助于睡眠，且不增加胃腸道負(fù)擔(dān)。其次需攝取有安神助眠作用的食物，如牛奶、蜂蜜、桂圓、酸棗仁、蓮子等。

若食用特定的食物改善睡眠效果不佳，需口服短效的快速誘導(dǎo)睡眠的藥物。不必認(rèn)為吃藥一定會傷身體，若只是短時間服用，藥物的副作用可以忽略。推薦的藥物有右佐匹克隆、佐匹克隆及酒石酸唑吡坦等，上述藥物可以快速誘導(dǎo)睡眠，而不影響次日的工作。