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    喝酸奶能減肥嗎
    2023-05-08 14:43:26播放-
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    喝酸奶能減肥嗎
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    適當(dāng)?shù)睾纫恍┧崮?,能夠起到減肥作用,但是如果不加節(jié)制地大量喝酸奶,就有可能會引起肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。因為酸奶本身的能量并不高,加上酸奶當(dāng)中富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),進(jìn)入體內(nèi)能夠為肌肉提供豐富的原料。

    當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時,基礎(chǔ)代謝率增高,有助于減肥。另外酸奶當(dāng)中還富含有一定量的益生菌,而益生菌進(jìn)入到體內(nèi)能夠很好地調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài),促進(jìn)消化功能的提高,進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來的食物在體內(nèi)蓄積而引起肥胖。

    因此適當(dāng)?shù)睾纫恍┧崮?,能夠起到一定減肥作用。但是如果不加節(jié)制地大量飲用酸奶,反而會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險,因為酸奶當(dāng)中畢竟含有一定量蛋白質(zhì),而1克蛋白質(zhì)能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。

    因此在喝酸奶過程當(dāng)中,如果攝入的量過多,會使得酸奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)積少成多,同樣會引起大量能量進(jìn)入體內(nèi),而增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

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