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髖關(guān)節(jié)增生即髖關(guān)節(jié)老化，我們可以讓關(guān)節(jié)如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)老化慢一點(diǎn)。既要鍛煉到關(guān)節(jié)，同時(shí)又不勞損關(guān)節(jié)。要讓關(guān)節(jié)周圍的肌肉變得比較強(qiáng)壯，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)過程中非常穩(wěn)定可控，這樣關(guān)節(jié)磨損、關(guān)節(jié)老化就會(huì)變慢。要讓關(guān)節(jié)軟骨盡可能減少磨損。要控制體重，要限制跑跳活動(dòng)，還要加一點(diǎn)營養(yǎng)。如口服氨基葡萄糖類藥物或硫酸軟骨素類藥物，在某些部位如膝關(guān)節(jié)，比