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如何通過食療改善睡眠障礙
2023-10-26 09:07:33播放：-
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如何通過食療改善睡眠障礙
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如果睡眠障礙已經(jīng)發(fā)生，單純依靠食療來調(diào)整比較困難，除非睡眠障礙比較輕，而平常飲食習慣可能不是很好，改善病人膳食結(jié)構，飲食習慣，規(guī)律飲食可能會對睡眠有些好處。
在這個過程中，常見的牛奶、小米、葵花籽、龍眼、蜂蜜、核桃等食物對睡眠都有幫助。但大多數(shù)情況下，睡眠障礙可能單純依靠食療不會有太好的效果，建議到專門的睡眠門