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    神經(jīng)衰弱怎么自我調(diào)節(jié)
    2023-05-22 20:53:02播放-
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    神經(jīng)衰弱怎么自我調(diào)節(jié)
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    神經(jīng)衰弱自我調(diào)節(jié)也可以通過以下幾個方面:

    1、通過心理咨詢減輕心理負擔,需到醫(yī)院就診,經(jīng)過心理治療師,堅定治愈本病信心;

    2、自我調(diào)節(jié),控制呼吸,加以調(diào)節(jié)。呼吸方法有深呼吸,如做深、長、緩慢的呼吸,而腹部上下起伏,注意體會呼吸時聲音,軀體逐漸放松。還有嘆氣法如站立時或坐時深嘆一口氣,然后讓新鮮空氣自然進入腦部。拍