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更年期后出現(xiàn)卵巢功能減退、雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀，嚴(yán)重影響婦女身體健康，所以患者可從下面幾方面做好保健，保養(yǎng)卵巢：

1、可適當(dāng)少量服用維生素C和維生素E，能夠減緩卵巢衰退；

2、多吃綠色蔬菜和蘋(píng)果、柑橘類(lèi)，以及五谷類(lèi)食物；

3、一定要多吃蛋白類(lèi)東西，如魚(yú)、蝦、豆類(lèi)食物等；

4、一定要避免熬夜、壓力過(guò)大、心情焦