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游泳對(duì)高血壓有幫助嗎
2023-01-29 11:10:39播放：-
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游泳對(duì)高血壓有幫助嗎
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游泳對(duì)高血壓有幫助，高血壓的生活方式改善中包括多運(yùn)動(dòng)，即建議每星期4次，每次＞30分鐘，中等程度的運(yùn)動(dòng)量，其中包括游泳。因此游泳對(duì)高血壓有幫助，有助于長(zhǎng)期控制血壓。生活方式改善中，最主要的還包括每天需控制鹽的攝入量＜6g。另外，高血壓患者需積極控制體重，不能超重，因?yàn)槌亍⒎逝值幕颊?，血壓難以控制，需保持健康、平和的心態(tài)，不能太緊