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睡前吃什么水果和減肥之間并沒有必然聯(lián)系，影響減肥效果好壞的因素，而是和每天所吃食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有著直接關(guān)系。

如果養(yǎng)成均衡飲食習(xí)慣，避免吃進來其它過多的食物，也能夠每天進行積極體育鍛煉，在睡前適量吃低能量的水果，比如柚子、西瓜、梨、蘋果等能量密度比較低的水果。如果能夠嚴格控制吃水果的量，并不會引起過多能量進入到體內(nèi)，可以促進胃腸道消化液的分泌，機械性刺激腸道蠕動，避免吃的其它食物在體內(nèi)蓄積，有提高減肥效果的作用。但是如果人們沒有控制食物的攝入，也不進行積極體育鍛煉，如果睡前吃大量水果，就起不到減肥的作用。