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備孕是準(zhǔn)備懷孕的意思，現(xiàn)在要求優(yōu)生優(yōu)育，在備孕過(guò)程中要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的懷孕。具體如下：
1、有計(jì)劃是指盡可能避免意外懷孕；
2、把自己身體調(diào)養(yǎng)好，包括合理作息，保持相對(duì)較合理的體重；開(kāi)始吃葉酸，一天普通葉酸大概是0.4mg，含多種維生素的葉酸是0.8mg；
3、備孕期間要有足夠的心理準(zhǔn)備，防止意外懷孕生下孩子后手忙腳亂，會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài)，所以備孕是有準(zhǔn)備、