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肩周炎粘連的鍛煉方法，主要如下：

1、肩關(guān)節(jié)拉伸鍛煉：比較安全的是爬桌子和爬床，保持雙手向前，有條件者可以鋪墊泡沫滾筒，還可以將手置于床或桌上向前屈、前伸，促使肩關(guān)節(jié)拉伸，上肢與身體平齊進(jìn)行伸展、拉伸鍛煉。仰臥位可以進(jìn)行抱頭鍛煉，但是肩周炎治療早期無法進(jìn)行抱頭，可以將手向上舉，再逐步進(jìn)行拉伸，但是需保持仰臥位，不能坐直。另外，雙