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無論男孩還是女孩營養(yǎng)均衡最重要，按照膳食金字塔的原則來吃對兒童發(fā)育期的生長很重要。一天吃的最多的是主食類食物，蔬菜、水果，上面是優(yōu)質(zhì)蛋白、肉類。

男孩瘦肉，牛肉、瘦豬肉要多吃。每天至少喝一次奶，主要為了補充鈣質(zhì)。若存在消化吸收問題則需要在醫(yī)生幫助下調(diào)整。甜食及油炸食物要少吃，甜食讓血糖過高，會影響生長激素的分泌，不