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通常適量的攝入不含有添加劑、調味劑的天然健康食物，對于皮膚健康都有好處。從中醫(yī)理論分析，五色與人體相應，可通過食物的五色來調理人體的容顏。具體如下：

1、青色食物應屬于肝，且通常富含豐富的葉酸、纖維素等，能清理腸胃、改善痤瘡；青色食物有菠菜、芹菜、黃瓜、毛豆、香梨等；

2、紅色的食物，在五臟內屬心，多數(shù)具有補益氣血的作用，可使氣血