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通常吃山藥有一定減肥作用，但山藥不能代替減肥藥物，或山藥完全代替主食。吃山藥能夠起到減肥作用，是因為在攝入山藥時，如果適當(dāng)對主食進(jìn)行等卡交換，同克數(shù)的山藥比同克數(shù)精米、精面等含有少量熱量，能夠?qū)χ魇称鸬竭m當(dāng)替換和減量的作用。

山藥中含有膳食纖維，長期吃或適當(dāng)將山藥代替主食，能夠增加體內(nèi)膳食纖維的含量，促進(jìn)胃腸道規(guī)律蠕動，減少便秘、腹脹、腹痛等情況。在吃