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游泳對腰好嗎
2023-11-01 20:22:08播放：-
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游泳對腰好嗎
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視頻內(nèi)容
游泳是一個全身性有氧運(yùn)動，而且全身的各個關(guān)節(jié)、肌肉都會得到很好的鍛煉，尤其對腰部是一種比較好的運(yùn)動項目。游泳時不僅肌肉承擔(dān)運(yùn)動量、運(yùn)動負(fù)荷比較大，能夠起到有氧運(yùn)動效果，還可以有效地避免重力或跑跳沖擊性運(yùn)動對軟組織對肌肉骨骼的反作用力，不會造成應(yīng)力性損傷或被動性、沖擊性損傷。
游泳主要是進(jìn)行肌肉的主動收縮，對于增加肌肉舒張性和降低肌肉張力很有好處。但是