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安神補(bǔ)腦的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作為日常輔食進(jìn)行食用，南瓜可以作為菜肴食用。上述食物含有大量的不飽和酸以及部分的卵磷脂、氨基酸，氨基酸和卵磷脂通過(guò)食物進(jìn)入人體后，可以與人體的相關(guān)組織進(jìn)行合成，起到安神、補(bǔ)腦、健腦、益智的作用。

全面攝入營(yíng)養(yǎng)，保證每天營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入充足對(duì)大腦最有幫助，而單純吃安