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水煮菜減肥通常堅持7-10天后，可以恢復(fù)正常的烹調(diào)方法進(jìn)行蔬菜的攝入。水煮菜減肥主要是減少過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，由此形成機體的能量負(fù)平衡，如果堅持7-10天水煮的方式吃菜，可以減少過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，以此啟動減肥的程序。

當(dāng)患者吃7-10天的水煮菜之后，應(yīng)逐漸恢復(fù)正常烹調(diào)下的飲食方法，影響減肥的因素，并不是一定長時間的吃水