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注意力不集中是很多疾病的伴發(fā)癥狀，其實(shí)注意力不集中的訓(xùn)練方法遠(yuǎn)超出醫(yī)療范疇，具體有以下幾條：

1、首先要集中注意力意識(shí)到問(wèn)題，首先把分心的東西移開(kāi)如微信，可用一些小程序，短時(shí)間之內(nèi)打不開(kāi)微信，以此保持注意力集中；

2、冥想也是比較好的辦法，有條件的人可試一試冥想法，即人通過(guò)一段時(shí)間把自己關(guān)閉在一個(gè)空間，注意力集中