生花生吃了會長胖嗎
2023-11-05 00:43:25播放:-
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生花生吃了會長胖嗎
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現(xiàn)在很多人輔助飲食比較多,如果不停的吃花生,這種高油脂的東西會增加體重,因為花生的主要成分是油脂,生活中大家經(jīng)常會買花生油,生花生或炒熟以后的花生,攝入的其實都是油脂,這種油脂在體內(nèi)產(chǎn)生的能量其實比碳水化合物,即饅頭、面條、米飯的產(chǎn)量更高,因為碳水化合物的升糖應該在4000卡左右,但脂肪是它的一倍還要多。
整個飲食,有些東西可以少量吃1-2個或吃3-4個,而不是抱著一大堆吃,這樣不利于整個體重的控制。
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