![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/8C/1858614D69F4E991033290846A12E58C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
不安腿怎么快速緩解
2023-02-10 13:30:30播放：-
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不安腿怎么快速緩解
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當(dāng)出現(xiàn)不安腿綜合征的癥狀時，一般有兩種緩解方法，非藥物治療和藥物治療，具體如下：
1、非藥物治療：要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，因為不安腿綜合征，大多數(shù)在睡眠或是躺在床上時出現(xiàn)，和睡眠障礙有一定聯(lián)系，所以一定要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前盡量不要喝咖啡、飲酒等刺激性飲料或飲品。睡覺前可適度泡熱水澡，舒緩心情減少緊張焦慮狀態(tài)。在白天可適當(dāng)進行比如慢走、慢跑