失眠頭疼怎么緩解
2023-07-29 06:02:34播放:-
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失眠頭疼怎么緩解
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視頻內(nèi)容
失眠之后容易引起頭疼、頭暈,失眠后頭疼的緩解方法如下:
1、休息放松:由于患者是失眠造成的頭疼,頭疼是一個(gè)信號,表示失眠、睡眠質(zhì)量不好,大腦需要調(diào)整、休息,所以應(yīng)該盡可能補(bǔ)充睡眠,不但要補(bǔ)充時(shí)間,而且要補(bǔ)充有質(zhì)量的睡眠緩解頭疼,讓身體、大腦得到放松和休息;
2、活動:患者可以在溫暖、通風(fēng)環(huán)境下散步、活動、做操,多吸收氧氣,呼出二氧化碳