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失眠之后容易引起頭疼、頭暈，失眠后頭疼的緩解方法如下：

1、休息放松：由于患者是失眠造成的頭疼，頭疼是一個(gè)信號，表示失眠、睡眠質(zhì)量不好，大腦需要調(diào)整、休息，所以應(yīng)該盡可能補(bǔ)充睡眠，不但要補(bǔ)充時(shí)間，而且要補(bǔ)充有質(zhì)量的睡眠緩解頭疼，讓身體、大腦得到放松和休息；

2、活動：患者可以在溫暖、通風(fēng)環(huán)境下散步、活動、做操，多吸收氧氣，呼出二氧化碳