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體育鍛煉對(duì)于陽(yáng)痿，尤其是勃起功能的恢復(fù)非常有意義，目前常用的體育鍛煉的方式有以下幾種：

1、有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、登山、騎自行車(chē)等，建議患者每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次0.5-1小時(shí)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，患者有微微出汗的感覺(jué)，同時(shí)心率能夠達(dá)到最大心率的80%-90%；

2、提肛運(yùn)動(dòng)：即收縮肛門(mén)，可以有效地改善盆底肌肉的功能，對(duì)于促進(jìn)陽(yáng)痿患者勃起功能的恢復(fù)也有幫助。收