腰肌勞損的康復(fù)方法
2023-11-14 22:57:27播放:-
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腰肌勞損的康復(fù)方法
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腰肌勞損是一種常見的疾病,主要原因是腰部肌肉核心力量減弱,造成肌肉勞損而引起疼痛,尤其在勞累后加重。腰背肌的核心力量鍛煉非常重要,在腰肌勞損急性期,可以做理療,如使用熱毛巾、溫水袋熱敷。在醫(yī)院可以做電刺激、電療、超短波治療進(jìn)行止痛。
恢復(fù)期、慢性期主要是進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌核心力量的鍛煉,如常見的一些動(dòng)作,卷腹、平板支撐、