![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/AB/999A91957EFD144D3274B92396F023AB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰肌勞損的康復(fù)方法
2023-11-14 22:57:27播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腰肌勞損的康復(fù)方法
01:26
視頻內(nèi)容
腰肌勞損是一種常見的疾病，主要原因是腰部肌肉核心力量減弱，造成肌肉勞損而引起疼痛，尤其在勞累后加重。腰背肌的核心力量鍛煉非常重要，在腰肌勞損急性期，可以做理療，如使用熱毛巾、溫水袋熱敷。在醫(yī)院可以做電刺激、電療、超短波治療進(jìn)行止痛。
恢復(fù)期、慢性期主要是進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌核心力量的鍛煉，如常見的一些動(dòng)作，卷腹、平板支撐、