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女孩子如果脫發(fā)嚴(yán)重，需要從飲食、睡眠、情緒、洗護(hù)方法四個(gè)方面來想辦法。具體如下：

1、飲食：有些女孩子為了保持苗條的身材，不吃肉、只吃菜，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的均衡，導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。所以要注意攝入主食、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){，還有適量的脂肪以及蔬菜、水果，這些都是必不可少的食物；

2、睡眠：有些女孩子貪玩或者學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，