月子里便秘嚴(yán)重怎么辦
2023-07-18 03:09:38播放:-
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月子里便秘嚴(yán)重怎么辦
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月子期間便秘嚴(yán)重,常由于飲食過于油膩、運(yùn)動缺乏導(dǎo)致,主要處理措施如下所示:
1、飲食調(diào)節(jié):可以適當(dāng)增加水果、植物纖維攝入。如果沒有糖尿病,可在睡前煮兩個(gè)蘋果,攝入后不吸收水果的營養(yǎng)成分,主要利用水果纖維促進(jìn)腸道蠕動,以及腸道水分的分泌,對緩解便秘有好處;
2、按摩腹部:由于月子期間較少進(jìn)行活動,胃腸道蠕動減慢,可