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肺活量指深吸氣后用盡全力呼出的氣體總量，表示肺部健康程度。肺活量通過鍛煉可有效提高，鍛煉方式如下：

1、正確呼吸：保持平和心態(tài)，使吸入的氧氣可順利到達肺葉。呼氣應較吸氣時間稍長，盡可能使用鼻呼吸；

2、擴胸運動：伸直手臂掌心向下，緩慢、有力向兩側(cè)進行擴胸運動。將手臂收放于身體兩側(cè)，手臂上舉時吸氣、向下收回時呼氣；

3、伸展運動：伸直手臂