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    夜里很餓吃什么不會胖
    2023-05-18 21:01:24播放-
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    夜里很餓吃什么不會胖
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    為了有效控制體重,很多人晚餐只進(jìn)食水果或蔬菜,到半夜會出現(xiàn)饑餓感,主要是因?yàn)橥聿蜎]有攝入一定的脂肪和碳水化合物。

    為了避免進(jìn)食過多熱量比較高的食品,最有效的辦法是正常進(jìn)食晚餐,可以少吃碳水化合物,多吃蛋白質(zhì)食物,可能對于體重控制有幫助。

    如果晚餐進(jìn)食非常少,半夜出現(xiàn)明顯饑餓感,可以進(jìn)食奶制品或少量進(jìn)食碳水化合物,如無糖點(diǎn)