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生氣引起胸悶需要讓情緒平復，主要有以下幾種緩解方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力：去除情緒不穩(wěn)定最直接的方法是轉(zhuǎn)移注意力，不能總是想不高興、生氣的事，尤其已經(jīng)感覺到胸悶時，要從負面情緒中脫離出來。最容易、最常做的有運動、轉(zhuǎn)換環(huán)境、脫離導致生氣的人和場景等，就會有明顯的好轉(zhuǎn)。雖然平時應(yīng)該少看手機，但如果生氣又有胸悶不適時，可以用手機看電影、聽音