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過度勞累的解決方法如下：

1、體力疲勞：是由于過分體力活動血液當中的二氧化碳、乳酸增多導致，這種往往只是表現(xiàn)為一般的肌肉乏力酸痛，但是沒有精神上的痛苦。

適當休息，睡好覺，睡覺前泡個熱水澡，一般這些情況可以很快恢復；

2、腦力疲勞：腦力疲勞指長時間用腦引起腦供血和氧氣不足出現(xiàn)的大腦疲勞。主要表現(xiàn)為頭昏腦脹，食欲不振，記憶力下降和注意不集中?？梢?footer>