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日常生活中可以盤腿坐改善X型腿，即類似打坐的動作。X型腿是指站立時雙側(cè)膝關(guān)節(jié)并攏，外踝部無法完全并攏。通常兩踝間寬度約為1.5cm，如果＞1.5cm，即屬于膝外翻。部分孩子屬于輕度膝外翻，踝部寬度＜1.5-2cm，可以參照互聯(lián)網(wǎng)各種各樣改善X型腿的視頻進(jìn)行改善。

較為簡單，并且孩子又有興趣的方法還是盤腿坐，并且多數(shù)人也好理解。可以明天盤腿坐30分鐘/次，也可以進(jìn)行其它活動。孩子坐著、腰板挺直以后，上半身的手可以活動，如可以看電視、做其它手工、寫作業(yè)等。