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踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腫脹是在踝關(guān)節(jié)扭傷以后遇到的最常見問題，消腫的方法具體如下：

1、制動休息：需用冰塊或?qū)I(yè)冷敷冰袋進行局部冷敷。在48h以內(nèi)建議患者需進行持續(xù)冷敷，超過48h以后建議患者逐漸改為熱敷，促進踝關(guān)節(jié)腫脹局部血腫吸收；

2、抬高患肢：尤其是在夜間把腳位置進行墊高，這樣能夠有效促進下肢循環(huán)，消腫效果會更加明顯。也可在后期用活血化瘀的藥物，這樣能夠逐漸起到消腫散瘀的作用。

踝關(guān)節(jié)扭傷以后腳踝腫脹程度，與扭傷病情嚴重程度有相關(guān)性。若踝關(guān)節(jié)扭傷只是輕微扭傷，可能會有比較輕腫脹程度。若踝關(guān)節(jié)扭傷涉及到了比較大范圍韌帶損傷，或者韌帶損傷程度比較嚴重，或者甚至是影響到踝關(guān)節(jié)骨骼結(jié)構(gòu)，腫脹程度、腫脹時間就會比較長。