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一天睡6個小時，如果是高質(zhì)量6個小時睡眠，一般不會導(dǎo)致猝死。每個人每天需要保證6-8個小時高質(zhì)量睡眠，可以滿足當(dāng)天的休息需要，可以使精神和體力很快恢復(fù)。當(dāng)然睡眠的時間是因人而異，保證6-8個小時睡眠，一般是要求晚上10點(diǎn)開始睡覺，然后到早晨6點(diǎn)能夠起床，恢復(fù)正常人作息規(guī)律。

人的作息規(guī)律是交感神經(jīng)和副交感的神經(jīng)共同支配，在這個過程中交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)就構(gòu)成人體自然作息的生活狀態(tài)，如果睡眠不足，<6個小時，就有可能會干擾作息狀態(tài)，使得植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂。對于本身有冠心病或心律失常、高血壓患者，病情惡化時可能突然發(fā)生猝死。

如果睡6個小時但質(zhì)量比較高，能夠充分休息，一般可以使自己的精力和體力恢復(fù)過來，不至于對人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)和產(chǎn)生工作造成很大干擾，因此也不會觸發(fā)猝死。因此提倡保持健康生活方式，盡量保持每天6-8小時睡眠。