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怎樣調理腸胃緩解便秘
2023-06-16 19:56:26播放:-
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怎樣調理腸胃緩解便秘
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視頻內容
調理腸胃、緩解便秘的方法較多,常見有以下幾種:
一、改善生活習慣:
1、飲淡鹽水:建議清晨喝杯300ml以下的淡鹽水,可以刺激胃腸蠕動,緩解便秘;
2、適量運動:增加運動量,促進胃腸運動;
3、按摩:可以用手按摩腹部,促進腸道運動,緩解便秘。
二、改善飲食結構:
1、食用膳食纖維豐富的食物:比如芹菜、韭菜、火
調理腸胃、緩解便秘的方法較多,常見有以下幾種:
一、改善生活習慣:
1、飲淡鹽水:建議清晨喝杯300ml以下的淡鹽水,可以刺激胃腸蠕動,緩解便秘;
2、適量運動:增加運動量,促進胃腸運動;
3、按摩:可以用手按摩腹部,促進腸道運動,緩解便秘。
二、改善飲食結構:
1、食用膳食纖維豐富的食物:比如芹菜、韭菜、火