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    怎樣調理腸胃緩解便秘
    2023-06-16 19:56:26播放-
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    怎樣調理腸胃緩解便秘
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    調理腸胃、緩解便秘的方法較多,常見有以下幾種:

    一、改善生活習慣:

    1、飲淡鹽水:建議清晨喝杯300ml以下的淡鹽水,可以刺激胃腸蠕動,緩解便秘;

    2、適量運動:增加運動量,促進胃腸運動;

    3、按摩:可以用手按摩腹部,促進腸道運動,緩解便秘。

    二、改善飲食結構:

    1、食用膳食纖維豐富的食物:比如芹菜、韭菜、火