蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

帕金森病患者多存在步態(tài)障礙、姿勢(shì)平衡障礙、語(yǔ)言障礙、吞咽困難等，安全前提下帕金森病患者可以根據(jù)身體情況選擇適合運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于保持較好的運(yùn)動(dòng)功能，延長(zhǎng)藥物有效期，提高生活質(zhì)量。大眾運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、廣場(chǎng)舞、太極拳，另外還有專門(mén)針對(duì)帕金森病平衡及靈活度鍛煉手指操以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度、姿勢(shì)訓(xùn)練場(chǎng)等。具體鍛煉方法包括以下幾點(diǎn)：

1、面部動(dòng)作鍛煉，例如對(duì)鏡子微笑、鼓腮、吹口哨、皺眉、睜眼等；

2、軀干鍛煉，保證安全前提下可以進(jìn)行身體側(cè)彎、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作；

3、上下肢鍛煉是兩肩向上聳起，雙肩下垂，雙手向下在前面扣住，往后拉5秒鐘，重復(fù)數(shù)次；

4、手指操等鍛煉小關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)手指分開(kāi)、合并動(dòng)作以及握拳伸直等動(dòng)作；

5、步態(tài)訓(xùn)練，原地高抬腿踏步，兩眼平視前方，起步時(shí)先足跟后足尖著力；

6、帕金森病由于聲音變小，講話不清，因此進(jìn)行言語(yǔ)鍛煉，可以進(jìn)行朗讀、唱歌等訓(xùn)練。