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順利度過更年期的方法如下：

1、合理膳食，適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的生活方式；

2、配合藥物治療，如激素補充治療，非激素藥物治療如補充鈣片、維生素D等。雌激素水平低落或波動是導(dǎo)致圍絕經(jīng)期各種癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝孕枰鉀Q更年期的各種癥狀，最有效的辦法是補充激素。對存在適應(yīng)癥且無禁忌癥的婦女，卵巢功能開始衰退并且出現(xiàn)相關(guān)癥狀時