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如果是由于孕媽媽本身血容量不足或缺氧導致羊水少，吃以下食物可補充羊水：

1、多喝湯水：準媽媽可以多喝水、牛奶、豆?jié){等來增加血液循環(huán)，間接的子宮、胎盤循環(huán)也可以增加，而達到增加羊水的目的；

2、多吃蔬菜、水果：孕婦可以增加維生素C的攝入，如蘋果、橙子、獼猴桃，多加有營養(yǎng)的新鮮蔬菜果汁來飲用，這樣既可以補充水分，也可以補充維生素C，有助于調(diào)節(jié)自身的羊水量；

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