![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
晚上吃堅果會胖嗎
2023-06-01 09:44:02播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
晚上吃堅果會胖嗎
01:54
視頻內(nèi)容
晚上吃堅果是否會變胖，與吃堅果的數(shù)量，和吃完堅果后是否有適量活動有密切關(guān)系。比如晚上是吃適量堅果，并不會引起過多能量超標進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，都有積極作用。
但是如果晚上不加節(jié)制、過多地吃堅果，就會使堅果中的油脂大量進入體內(nèi)，進而增加發(fā)生肥胖的風險。如果是用油炒或者糖拌的方式吃堅果，就會引起更多能量進入體內(nèi)，也會增加發(fā)生肥