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腰椎狹窄最好的運動方法
2023-08-29 03:18:02播放:-
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腰椎狹窄最好的運動方法
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腰椎狹窄患者不建議進(jìn)行叉腰倒走的運動方式,因為叉腰倒走沒辦法看后方路況及人,建議將腰輕度向前挺屈,正常勻速向前行走即可。此外,也不建議做劇烈跑、跳類活動,一般日?;顒泳妥銐?。
因為腰椎間盤突出常見于60歲及60歲以上中老年人,此類人群多伴有其它腰部疾病。所以,日?;顒?,比如正常走路或者適當(dāng)快步走路即可,不需要做